Среднее время для чтения текста 2 минуты
Что объединяет мужскую потенцию, гормон кортизол, хронический недосып и работу водителя?
У мужчин средних лет появляются проблемы со здоровьем и, соответственно, в семье. Они, не жалея себя, могут трудиться день и ночь во благо семьи. Часто так поступают трудовые мигранты, ведь они приехали на заработки. Причём это мигранты не только иностранцы, но и трудяги из дальних регионов страны, переехавшие в мегаполисы.
Чаще всего это водители, сидят за рулём несколько часов подряд и очень устают. При этом у них нарушен сон: они часто просыпаются ночью и не могут уснуть снова. Если провести обследование, то у этих трудяг окажется повышенный уровень гормона стресса кортизола. Именно это и есть причина плохого сна и снижения либидо.
Дело в том, что кортизол вырабатывается в организме человека в ответ на стресс. Его ещё называют «гормоном смерти», потому что он подавляет иммунную систему и приводит к преждевременному старению. Кроме того, высокий уровень кортизола негативно влияет на потенцию. Это связано с тем, что данный гормон блокирует выработку тестостерона — главного мужского полового гормона. В результате у мужчины снижается сексуальное влечение, ухудшается эрекция, уменьшается количество спермы.
Как же решить эту проблему? Во-первых, необходимо наладить режим дня. Спать нужно семь–восемь часов в сутки, ложиться и вставать в одно и то же время. Во-вторых, следует избегать стрессовых ситуаций. Если это невозможно, то нужно научиться расслабляться после тяжёлого рабочего дня. В-третьих, полезно заниматься спортом. Физическая активность помогает улучшить кровообращение в органах малого таза и повысить уровень тестостерона. Нормальный уровень тестостерона и есть гарантия стабильной работы механизма мужского организма.
Чтобы кортизол не преобладал в вашей крови, не создавайте стрессовые условия для вашего организма. Пусть ваша семья не страдает от ваших недугов. Будьте благоразумны, можете сами осваивать способы грамотного питания и здорового образа жизни.
